4 portioner
* Förberedning: 5 minuter
* Total tid: 12-30 minuter beroende på om det är vanlig- eller snabbhavre
Fördelen med fibertillskott från Benefiber är att du erhåller smidighet och kan inta fibertillskotten på det vis du vill. Många använder fiberpulvret i drycker men det kan även användas i matlagning. Det funkar briljant att också ha fiberpulver till mjukare mat som exempelvis yoghurt alternativt filmjölk. Testa dig fram för att komma fram till hur du bäst intar fibertillskottet från Benefiber. Här följer ett råd på hur det kan kombineras med hjälp av en delikat irländsk havregrynsgröt tillsammans med jordgubbar och vanilj.
Ingredienser
• 2,5 dl havre (vanlig- eller snabbhavre)
• 5 dl färska jordgubbar (delade i halvor)
• ½ tsk vaniljextrakt
• 1 tsk lönnsirap
• 1/8 tsk salt
• 8 tsk fiberpulver från Benefiber
• 4 msk rostade och hackade valnötter
• 2 tsk margarin som inte är hydrerat
Instruktioner
1. Låt 7,5 dl vatten koka i en mellanstor kastrull. Tillsätt salt och havre, ingefära, agavenektar samt fiberpulver från Benefiber
2. Koka havregrynen i enlighet med anvisningar. Rör om ofta för att blanda fiberpulvret redigt. Ha i jordgubbarna.
3. Servera i skålar och toppa med sylt och mandel.
Näringsvärde (1 portion)
Innehåller 2 tsk fiberpulver från Benefiber (3 gram)
• Kalorier: 263
• Protein: 8g
• Kolhydrater: 40 g
• Kostfibrer: 14 g
• Socker: 5 g
• Totalt fett: 8 g
• Mättat fett: 0,7 g
• Kolesterol: 0 mg
• Kalcium: 56 mg
• Natrium: 91 mg
Före du förbereder receptet läs varudeklarationen för Benefibers fibertillskott
